Bestandsaufnahme: Extra nach 16.00 Uhr keinen Kaffee mehr getrunken. Wirkung der Relax-Tabletten zu Beginn dennoch mäßig; verordnete Einnahme der 3 Tabletten um ziemlich exakt 00:00 Uhr.
02.00 Uhr: Eine Tablette nachgeladen. Dafür ab 01:00 Uhr der Film „Priscilla – Königin der Wüste“ auf ARD - immerhin
Einschlafen:ca. 03.15 Uhr; Wachphase: ab 5.00 Uhr für ca. 30 Minuten, Beschäftigung: Denken; danach Durchschlafen bis 8.30 Uhr.
Inzwischen ist es keine transitorische Insomnie mehr, hat mir die Bibel aller Hypochonder (netdoktor.at) diagnostiziert. Geht langsam eher ins Chronische über, was wiederum nicht ideal ist.
Hauptursachen:
„Stress, Konflikte in zwischenmenschlichen Beziehungen, berufliche und finanzielle Belastungssituationen, psychische Erkrankungen, koffeinhaltige Substanzen, Alkohol, Nikotin, geringe körperliche Betätigung während des Tages“.
Gut, bis auf die psychischen Erkrankungen ist das eine recht konkrete Beschreibung meines Lebens.
Was mir per Ferndiagnose, nach großzügiger Eingabe etwaiger Symptome, noch diagnostiziert wird: eventuelle Hyperthyreose (landläufig als Schilddrüsenüberfunktion bekannt); Würde auch zu meinem erhöhten T3-Wert [siehe
Blutbildquartett] passen – tja, wer weiß. Aber momentan bleib ich mal noch bei der Insomnie-Theorie. Nach der Internationale Klassifikation von Schlafstörungen (ICSD) gibt es zwei Möglichkeiten meine Schlaflosigkeit zu klassifizieren: Psychophysiological Insomnia oder Idiopathic Insomnia. Nur ist mir die Kategorie eigentlich eh egal.
Ältere Tagebücher der Insomnie
